今迄使用していた化粧下地は、肌に一枚膜を貼ったように仕上がります。

パウダリーファンデーションとの相性は抜群なのですが、リキッドファンデーションとの相性はあまり良くありませんでした。

パウダリー、リキッドどちらのファンデーションでもＯＫな化粧下地を探していたら、ブランフィア・アミノホワイティブエッセンスディに辿り着きました。

こちら1本で何と化粧下地、美白、ＵＶカット、保湿効果の役割を果たしてくれます。

持続型のビタミンＣ誘導体やコラーゲンの素になるアミノ酸などが配合されているので、美白と美肌の願いが同時に叶いそうです。

最近は肌にシミが増えてきたので、是非一度使用してみたいと思い購入を決めました。

朝の洗顔後ローションと美容液で肌を整えてから、使用をしました。

アミノホワイティブエッセンスディを適量手の甲に出したら、顔全体に塗っていきます。

乳液とクリームの中間のような柔らかなテクスチャーで、とても伸びが良いですね。

凹凸、色むら、毛穴も綺麗にカバーしてくれました。

更に上品な艶感も実感できました。

嫌な臭いや刺激は無く、敏感肌の私でも安心して使用することができたので良かったです。

この上からパウダリーファンデーションを塗ると、ピタッと密着して化粧崩れしにくくなります。

最近はファンデーションを塗らないで、アミノホワイティブエッセンスディのみで過ごす事が多くなりました。

それでも充分美肌に見えちゃう所が、凄いですね。

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女性は美容のためにも、色々なことを取り込んでの生活となります。

やはりお食事は一番大切な事と感じます。

キレイな身体をつくるにも、筋肉をつくるたんぱく質をとることが大切です。

マグロは高たんぱくで、筋肉をつけるためにも良い食べ物です。

タウリンが多く含まれるマグロですが、効果として血中コレステロールを下げたり、動脈硬化を予防したりとからだによい食べ物となります。

他にも肝臓によい栄養素もあるのです。

サバなどは、筋肉をつける事や美容にもよいものとなります。

ダイエットをしたい人や、健康を考える生活の人などにもお薦めの魚となります。

血中のコレステロールや中性脂肪を減らしたり、血液の流れを良くもするのです。

簡単に食べる方法としては、サバ缶など使いやすいと思います。

サケは良質な脂質が含まれているために、筋肉をつける人にも効果の多いものとなります。

積極的に摂ることで、サバと同様にＥＰＡやＤＨＡなどの不飽和脂肪酸が豊富に含まれる事で生活習慣病にも良いものです。

また肉においても筋肉をつける効果があります。

牛ひれ肉は脂身も少なめとなり、他の肉とも比べてもクレアチンが多く含まれます。

トップアスリートの間で最も重要視されています。

クレアチンは、たんぱく質の一種で筋肉の中でエネルギーを貯蔵している物質の１つなのです。

また牛ひれ肉の栄養素には、ミネラルとなる亜鉛を多く含んでいるのです。

亜鉛は、筋肉を回復させる働きがあります。

亜鉛摂取で筋肉に対しても効果を感じたいものとなります。

もっとお安く肉を手に入れたい場合など、豚もも肉や豚ひれ肉やとりのむね肉やとりのささ身をお薦めします。

鶏のささ身には、疲労回復にも効果があるナイアシンが含まれています。

美味しい肉や魚で、美容にも役立てて欲しく思います。

また油を摂ることで太ると思う方などおられるかと思いますが、油をとらないと髪やお肌も乾燥してカサカサになってしまいます。

良質のあぶらである（えごま油・しそ油・オリーブオイル・アーモンドオイル・青魚の脂身）などは、美容にもよいものとなります。

年齢を重ねるにつれて目立ってきた体の不調。あげていたらきりがないですよね。肩こり、腰痛、なぞの頭痛、私もたくさん悩んでいます。

美意識に目覚めて健康意識も高まった私は食べ物にもこだわるようになりましたが、興味がわいたのは足つぼでした。なんで足の裏と体に関係があるのかが今だにわからないのに、足つぼ効果は確かにあることが不思議で仕方なかったんです。

足つぼの信憑性はさまざまな意見がありますが、私は足の裏のマッサージを行います。足つぼは意識せずに押しまくります。痛みを感じる部分を見つけたら足つぼを確認。そうそう最近疲れてるんだよな、と納得する場所だったりします。

美容のためにまず私は消化器官や疲れが表れる足つぼをほぐします。足つぼをほぐすだけでは解決にまで達するとは思っていないので足つぼの示す先によって食事内容を考えてみたり、入浴中、入浴後のマッサージを変えてみたりと参考にします。

毎日の足つぼマッサージですが、足元が冷えていると私の場合は反応が出にくいように思います。足元は冷やすな、とよく言われるように足の裏はいろんな足つぼがあって第二の心臓と呼ばれているそうですね。それだけ大切な足つぼを刺激してむくみや疲れを防止します。なので足つぼマッサージは美意識で行っています。美容も健康も根本的には同じようなことを気をつければ大丈夫だと思います。