世の中にはいろいろなダイエットがあります。
最近はその多くが論理的であり、確かにしっかりと実践できれば痩せることができそうです。
ただひとつ、多くのダイエット方法が続けられないのは・・・飽きてしまうから。

例えば特定の食べ物を多く食べるようにする食事ダイエットも、二日もすればげんなり。
リンゴなんてたまに食べるからおいしいわけだし、雑穀だって同じ。
それにダイエットメニューにするとやたらとお腹がすくのもやってられません。

運動ダイエットも食事系と同じです。
最初は一生懸命に取り組みますが、やっぱり一週間もすると面倒くさくなります。
特にお酒の誘いを受けて深酒なんてしてしまうと、それだけで二日は運動をサボることに。
ひと度サボってしまうと、なんかもうダイエットなんてどうでもよくなってしまう。

そこで食事は少し量を減らすチョイ制限ダイエットにとどめ、
運動はやりたくてしかたない大好きなことをできるだけするようにしました。

わたしの場合は釣りです。
自宅が海に近いこともあり、釣りは昔から続けている趣味。
ただそれも魚がよく釣れる時期に限ってやっていたことだったので、
休日だけではなく、仕事に行く前、仕事帰りも含めて週に2回ほど釣りをするようにしました。

釣りというとエサを付けてじっくり魚がハリに掛かるのを待つ、
なんてイメージがあるかもしれませんが、ルアーフィッシングはかなり体を動かすんです。
たくさんルアーを動かしたほうが魚が釣れるわけですから、頑張りがいがあるってもの。

そういう生活を続けること一年、気が付けば4kgほど体を絞ることに成功し、太る気配もありません。
飽きずに継続さえできれば、ダイエットはきっと成功するかも?

ダイエットについて体験とか、何かしら学んだことがあります。

多くの医師や健康に詳しい人のダイエット情報は全て鵜呑みにはできません。
その人にあったやり方が一番です。合わないダイエット方法はどこかで挫折してしまいます。

ファスティングというダイエットが最近多く聞かれますが、やってるFacebook友達、本当に大変そうでした。
昔の体型に戻したいという熱意が伝わりますが、二日目までは楽だけど後がけっこうシビアだそうです。

普通にダイエットするなら一番効果的なのは、炎天下を30分ウオーキングすると、普段のウオーキングの何倍も脂肪が燃焼します。
毎日歩いたもんがちで、暑さにも順応してきます。

炎天下だし日に焼けるから外に出たら危険ではなく、むしろいらないものが出てダイエットになるから夏場ウオーキングは良いと思います。
その後は岩盤浴だとかサウナとか温泉でしっかりリラックスするとなお良いです。

基本はウオーキングと温泉と運動の組み合わせだけで、痩せやすい体質になります。
一度痩せやすい体質になるとビュッフェだろうが大盛り定食だろうががっつり食べても体質が改善されてるので太りにくいです。

しかし太りにくくなっても油断して運動しなくなっては、また太ってしまうので、そこそこは運動してウオーキングして温泉で汗を流すことが大切です。
運動なら筋トレがオススメです。

今日も家族5人でラジオ体操に出掛けました！
毎日の日課です。
目の前の公園で、ラジオ体操を開催してくれているので嬉しいです。

日本人なら一度はやった事のあるラジオ体操。
実はラジオ体操ってすごいんです！

大人になると、家事や、仕事で身体を動かしているつもりになりますが、腕や、脚等の動きばかりが多く、肝心な胴体周りの筋肉を動かす機会は少なくなってしまいます。
そんな時にラジオ体操を行うと、日常動かせない脇腹伸ばしや、捻り、胴体の前後左右の動きのオンパレード！

周りでも、ずっと四十肩、五十肩に悩んできたけど、ラジオ体操を行うようになったら、あらっ！不思議！痛みが消えたわっなんて声をよく聞きます。
私達家族も、ラジオ体操を続ける事で、目覚めもスッキリ、身体も動かし易くなります。

あまり知られていませんが、肩や、脚、股関節周りに出る痛みの原因は、その部分の関節が原因ではなく、胴体周りの筋肉が固くなって、その分違う場所がその仕事を負担する事によって起きています。

ラジオ体操は、身体の仕事の負担を分散してくれる、とっても効果的な体操なのです。

なぜラジオ体操がこんなにも続いているのか納得ですね！
続いているものには、必ず意味があるんですね。
雨で出来ない時には、朝6:30~のテレビのラジオ体操。
皆さんもぜひ取り組んでみて下さい。